FAQ – Get Fit Girl

Kan ik meedoen als ik in de overgang zit?

Dat kan zeker. Het in principe niet anders is, het rustmetabolisme is misschien iets trager, maar daar wordt rekening mee gehouden in het berekenen van het aantal kilocalorieën.

Ik heb een allergie/intolerantie kan ik dan meedoen?

Waarschijnlijk wel. We kunnen met veel allergieën en intoleranties rekening houden in je plan. Meer hierover lees op de pagina ‘De app > voedingsvoorkeuren’ op onze website.

Moet ik wekelijks sporten?

Wanneer jij zorgt dat je je dagelijkse caloriebehoefte binnenkrijgt, hier niet overheen gaat (maar ook niet ver onder blijft, max 50-100 calorieën) ga jij afvallen. Alle bijkomende beweging is mooi meegenomen, en we adviseren altijd 8000 stappen per dag. Sporten is niet nodig als je je stappen maar zet. We adviseren dit omdat het goed voor je is, je je er zeker fitter door voelt en het een mooie ondersteuning voor je plan is.

Kan je deelnemen onder de 18 jaar?

Het is niet aan te raden om het kind zonder intensieve begeleiding te laten lijnen. Kinderen zijn nog in de groei en hebben daarom veel voedingsstoffen nodig. De online omgeving waar wij gebruik van maken bij GFG is niet geschikt voor intensieve begeleiding van minderjarigen. Wij hebben er mede daarvoor gekozen enkel klanten met een leeftijd van 18+ toe te laten tot onze community. Wij raden aan om professionele (intensieve) hulp in te schakelen indien een kind te zwaar is.

Begeleiden jullie bij klachten als PCOS?

Wij begeleiden meerdere dames die kampen met PCOS. Uit ervaring is gebleken dat Get Fit Girl goed te combineren valt en afvallen zeker mogelijk is. De sleutel zit hem in het weer in balans brengen van je hormonen en het verminderen van insulineresistentie. PCOS is het aan te raden om je bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk te houden. Eet zoveel mogelijk onbewerkte voeding, veel groente, liefst suiker-, zuivel, en glutenvrij. Veel bewegen en stress zoveel mogelijk beperken.

Kan ik meedoen met een schildklier aandoening?

Ja dat kan zeker, Frederique heeft zelf ook een schildklier aandoening (Hashimoto) en is met deze methode 25 kilo afgevallen. Het vergt wellicht wat meer uitdaging en geduld maar het is zeker mogelijk! Wel is het belangrijk dat je waardes goed zijn!✨

Wordt het programma vergoed?

De basisverzekering vergoedt de kosten van gezondheidscursussen niet. Maar als je aanvullend verzekerd bent krijg je wellicht wel ons programma vergoed. Je kan het beste even contact opnemen met je zorgverzekeraar en nagaan of dit in jouw pakket zit.

Kan mijn hele gezin mee eten als ik het GFG plan wil volgen?

Je hele gezin kan mee eten. We maken namelijk gebruik van alle voedingsmiddelen en sluiten geen voeding uit. Je kunt dus nog steeds genieten van je boterhammen en hoeft in de avond niet apart te koken.

Wanneer kan ik starten met het GFG plan?

Wij streven naar je intake binnen één week. Na je intake ontvang je de app. Nadat we een korte telefonische (per mail is ook mogelijk) intake hebben gehad kun je gelijk aan de slag met de app waarin we jouw persoonlijke voedingsplan klaar hebben staan.

Wat houdt de intake in?

Wij vinden het belangrijk onze deelnemers te horen voordat ze van start gaan. Voor ons is het handig als je je gewicht en lengte bij de hand hebt. Voordat je toegang krijgt tot de app bellen/ mailen we even kort en vullen we samen je gegevens in, bespreken we je doel, hebben we het over je voorkeuren, voeding die je wilt uitsluiten én of je een keukenprinses bent of dat je het graag snel en simpel houdt.

Kan ik meedoen als ik borstvoeding geef?

Absoluut! Wij bieden een gezond leefstijl en geen dieet. We zorgen dat de caloriebehoefte aangepast is op jouw borstvoeding en jij en je baby genoeg voedingstoffen binnen krijgen om de borstvoeding op pijl te houden. Hierdoor kun jij op een gezonde en verantwoorde manier afvallen.

Hoe werkt de coaching?

Wij bieden groep coaching aan in onze Facebook Community én in de chat functie van de app. Onze diëtistes, ortomoleculair therapeuten en leefstijl coaches staan voor je klaar!

Ik ben net bevallen, wanneer kan ik meedoen?

Instappen kan altijd. Wel adviseren wij eerst van deze bijzondere tijd te genieten. Zodra jij en je lijf er klaar voor zijn, ben je altijd welkom. Belangrijke vraag hierin is wel, geef je borstvoeding?. ( zie de vraag over borstvoeding).

Is GFG alleen voor vrouwen?

Nee hoor, ook mannen kunnen zich opgeven via www.getfitboy.nl

Waarom moet je water drinken en is er een alternatief voor water?

Water drinken (is altijd) maar vooral tijdens het afvallen erg belangrijk. Het helpt je afvalstoffen af te voeren, je vet verbranding wordt er door gestimuleerd en het zorgt voor een minder honger gevoel. Water drinken heeft natuurlijk nog veel meer voordelen maar hier vind je meer over in het plan.

Ik ben een moeilijk eter, kan ik meedoen?

Dat kan zeker. Wij houden rekening met jouw wensen en voorkeuren. Wel is het handig dat je wat basis producten lust. Denk aan yoghurt/ kwark ( welke variant maakt niet uit), (volkoren) brood, wraps, pasta (wie lust dit nou niet) , fruit en groente. Wel zijn wij erg flexibel en komen wij er altijd samen met jou uit.

Ik wil niet afvallen, maar aankomen bieden jullie dat ook?

Dat doen wij zeker. We hebben coaches die ook gespecialiseerd zijn op het gebied van aankomen.

Kan ik bij jullie terecht om een gezonde leefstijl aan te leren en stabiel te blijven?

Ja, dat kan. Ons basis plan is erop gericht om jou een gezonde basis te bieden.

Veelgestelde vragen

Staat jouw vraag er niet bij? Stuur ons gerust een berichtje!

Gezond afvallen zonder dieet, dat is Get Fit Girl