Voedingsvoorkeuren

Budget

Deze dieetvorm bevat recepten waarin betaalbare producten (en/of in groot verpakking voordelig zijn) worden gebruikt. Daarnaast bevatten deze recepten maximaal 7 ingrediënten.

Diabetes

Deze dieetvorm bevat recepten die minder dan 45% koolhydraten bevatten. Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten:  Rood vlees, Gedroogd fruit, Fruit hoog in koolhydraten zoals: banaan, mango, ananas, druiven, kaki en kersen.

Eiwitrijk

Deze dieetvorm bevat recepten die meer dan 25% eiwitten bevatten.

Exorfine

Exorfinen zijn morfine/endorfineachtige eiwitten die ons lichaam niet zelf aanmaakt. Wanneer exorfinen niet goed afgebroken worden, worden de endorfine receptoren overmatig geactiveerd, die op hun beurt de dopamine afgifte stimuleert. Door een langdurige overmatige stimulatie wordt endorfine, dopamine, insuline en cortisol ongevoelig. Hierdoor kun je diabetes type 1 en 2, overgewicht, stress-stoornissen en bijvoorbeeld depressie en angststoornissen, restless legs ontwikkelen. Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Gluten, Lactose, Koemelk ,Soja , Spinazie.

Fitness

Deze dieetvorm bevat eiwitrijke recepten die gemiddeld tot veel koolhydraten bevatten en weinig vetten.

Gluten

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Tarwe, Gerst (gort), Spelt, Haver(mout): is van nature glutenvrij, maar wordt vaak op het land al besmet met gluten van de ernaast verbouwde tarwearen. Alle producten die bovenstaande ingrediënten bevatten. Hieronder vallen ook vleesvervangers, sauzen (zoals worcestersauce en sojasaus) en kruidenmixen.

Grab & Go

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten ingepland die weinig ingrediënten bevatten en (bijna) geen bereidingstijd hebben. Hierbij moet gedacht worden aan stuks fruit (met noten), handje noten en stuks groente (met kaas/noten/hummus).

Granen

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Boekweit Couscous, Bulgur Spelt Gerst → gort Haver Mais Quinoa Rijst → dus ook rijstwafels en rijstnoedels Risotto Tarwe → alle producten die hiervan zijn gemaakt zoals brood, crackers, wraps, pasta & noedels, Bloem, (volkoren) Meel.

Halal

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Varkensvlees, Alcohol.

Hart & vaatziekten

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Volle zuivel, Roomboter, Eieren, Rood vlees (bewerkt vlees).

Koolhydraatarm

Deze dieetvorm bevat recepten die minder dan 25% koolhydraten bevatten.

Makkelijk

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten ingepland die weinig ingrediënten bevatten en een korte bereidingstijd hebben. Denk bij het ontbijt o.a. aan yoghurt, smoothies en brood. Bij lunch aan brood, salades en wraps. En bij tussendoor aan rijstwafels, crackers, yoghurt/kwark, stuks fruit (met noten), stuks groente (met hummus/kaas/gekookt ei) en smoothies.

Mosterd

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Mosterd, Mosterdzaad, Augurken, Mayonaise, Hot currypoeder.

Pescotarisch

Deze dieetvorm bevat vegetarische recepten en recepten die vis bevatten. Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Recepten met vlees en kip.

Peulvruchten

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Bonen, Erwten, Soja (dus ook in producten waar soja in is verwerkt zoals sojasaus en misopasta), Linzen, Kiemgroente, alfalfa en taugé, Pinda’s.

Pitten en zaden

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Pijnboompitten, Zonnebloempitten, Maanzaad, Sesamzaad.

Soja

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Soja, Miso, Tempeh, Tofu, Seitan, Vleesvervangers: vegetarische balletjes (bevat ook ei en gluten) en gehakt (bevat ook gluten), Teriyaki woksaus.

Vegetarisch

Bij het aanvinken van deze optie worden alle recepten die vlees, vis, insecten of gevogelte bevatten weg gelaten uit jouw plan.

Vegan

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Alle dierlijke producten of waar deze in zijn verwerkt. Denk hierbij ook aan honing.

Vis

Bij het aanvinken van deze optie worden recepten die de onderstaande ingrediënten bevatten, uitgesloten: Vis, denk hierbij ook aan vissaus en worcestersauce.

Vind hieronder een overzicht met voedingsvoorkeuren