Handige tips en tricks om je te steunen in jouw journey

Blogs

Uiteten, aangekomen

Ik kan me heel goed voorstellen dat je na een etentje ervan baalt dat de weegschaal een ruime plus aangeeft. […]

lees verder

Meer mensen dan ooit kampen met slaapproblemen

Hele fijne prettige dromen en morgen gezond weer op. Meer mensen dan ooit kampen met slaapproblemen. Het gebrek aan slaap […]

lees verder

Calorieën uiteten / buiten de deur eten

Italiaanse keuken:  Spaghetti bolognese 722 kcal Spaghetti carbonara 775 kcal Lasagne 628 kcal Pasta pesto 576 kcal Rasotto met paddenstoelen […]

lees verder

Slaap en afvallen

Waarom is voldoende slaap zo belangrijk tijdens het afvallen? Je slaapkwaliteit verbeteren is misschien niet het eerste waar je aan […]

lees verder

Alcohol en afvallen

Wat is de invloed van alcohol wanneer je wilt afvallen? Af en toe een gezellige borrel met drankje, moet kunnen […]

lees verder
Wendy en Frederique doen alsof ze alcohol drinken

Kan ik alcohol drinken als ik aan het afvallen ben?

Laat jij je wijntje staan als je aan het afvallen bent?! 😌 Eerlijk antwoord? Alcohol draagt op geen enkele manier […]

lees verder
Bord met eten

Wat te doen bij emotie eten?

Heb jij last van emotie eten? Wat te doen bij emotie eten? Begin bij een time-out. Wat kan ik doen […]

lees verder
Wendy & Frederique drinken water

Intermittent Fasting

De voordelen van intermittent fasting zijn: Gewichtsverlies door verhoogde vetverbranding Stimuleert de aanmaak van groeihormonen en verbetert de frequentie hiervan. […]

lees verder
voeten op weegschaal

Waarom ben ik niet afgevallen?

Waarom val ik niet af? Soms is de weegschaal een ochtend plots wat minder vriendelijk, hoe komt dat? Vaak hou […]

lees verder

Blog crash dieet

Blog crash dieet Zoals jullie weten zijn wij bij Get Fit Girl niet zo’n fan van ‘diëten’. Wij spreken liever […]

lees verder
avocado

Jezelf verlossen van obstipatie

Tips om jezelf te verlossen van obstipatie Last van je buik, een opgeblazen gevoel en maar niet naar het toilet […]

lees verder
producten etiketten

Etiketten lezen

Wat staat er op het etiketten van voedingsmiddelen en waar moet je op letten? Eén van de eerste stappen naar […]

lees verder

Verantwoorde tussendoortjes

Creatief ( te vinden in onze app, onze app ontvang je wanneer je lid bent)  Snel & handig me te […]

lees verder

Frederique – Open en eerlijk

Er is wat commotie ontstaan over mijn foto’s.Bijzonder wat het kan los maken.Laten we voorop stellen, ik had overgewicht. Ik […]

lees verder

Bewuste/ gezonde borrel hapjes

Inspiratie voor bewuste(re) hapjes! Met Get Fit Girl gaan we voor een gezonde leefstijl en daar horen zo nu en […]

lees verder

Jezelf verlossen van obstipatie

Tips om jezelf te verlossen van obstipatie Last van je buik, een opgeblazen gevoel en maar niet naar het toilet […]

lees verder

Zomer tips & tricks

Tips en tricks om bewust te genieten van de zomer Met de zomer in de aantocht, de dagen die langer […]

lees verder

Het belang van genoeg water drinken

Hydrateren kan je leren! Het advies van De Gezondheidsraad is om als volwassene dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter […]

lees verder

Stop met het schappen van ’ slechte’ producten

Balans in je voeding en gewicht is heel er belangrijk om gezond & fit te zijn en te blijven.Stop ❌ […]

lees verder

Binnenhuis stappen zetten

Wat doe jij binnenhuis om aan je beweging te komen? De 8 duizend stappen hoef je natuurlijk niet in één […]

lees verder

Waarom val ik niet af – calorie rijke drankjes

Vocht is belangrijk maar.. wat voor vocht? – Vruchtensap, klinkt gezond.. maar zit vaak bommetje vol suikers– Frisdrank bijv cola, […]

lees verder

5 redenen waarom jij vandaag nog aan de slag wilt

5 redenen waarom jij vandaag nog aan de slag wilt! – Voor iedereen ❤️Wil jij afvallen, stabiel blijven of aankomen? […]

lees verder

Mijn 8 duizend stappen halen

Eerlijk? Heel eerlijk? Ik denk dat ik op twee handen kan tellen hoeveel dagen ik in héél 2021 mijn stappen […]

lees verder

5 tips om alle ballen hoog te houden

Alle ballen (of eieren) hoog houden. Kun jij dat? ❤️ Eerlijk? Hier lukt dat soms ook niet! Maar, ik heb […]

lees verder

Gezond thuiswerken

Werk jij thuis of op kantoor? En vindt jij het lastig te combineren met gezonde voeding én voldoende beweging? Wij […]

lees verder