Als je probeert af te vallen of gezonder te eten, is het belangrijk om bewust te zijn van wat je […]

Veel mensen denken dat sporten een vereiste is om af te vallen. Maar wist je dat het mogelijk is om […]

Afgelopen zaterdag is de Sint weer in ons land aangekomen en dat betekent dat de Sinterklaasperiode officieel is aangebroken. Voor […]

Stress kan veel invloed hebben op ons dagelijks leven en ons eetgedrag. In dit artikel gaan we dieper in op […]

Als je probeert af te vallen, kan het stellen van realistische doelen belangrijk zijn voor succes. Veel mensen horen vaak […]

Intermittent fasting is de laatste jaren enorm populair geworden als methode om af te vallen en gezond te blijven. Maar […]

Buikvet verliezen is een veelgehoord doel, vooral bij vrouwen die streven naar een slanker en gezonder lichaam. Maar hoe kun […]

Veel vrouwen vragen zich af: “Hoeveel mag ik wegen voor mijn lengte en gewicht?” Het antwoord hangt af van verschillende […]

BMI berekenen: ontdek jouw gezonde gewicht Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Bereken nu eenvoudig je BMI […]

Chiazaad is de laatste jaren enorm populair geworden als superfood, en terecht: deze kleine zaadjes zitten boordevol voedingsstoffen en kunnen […]

Avocado’s zijn populair en worden vaak aangeprezen als een superfood. Maar hoe gezond is avocado eigenlijk? Deze groene vrucht staat […]

Veel vrouwen merken dat hun gewicht fluctueert gedurende hun menstruatiecyclus. Dit kan leiden tot vragen zoals: “Ben je zwaarder als […]

Heb je moeite met afvallen, zelfs wanneer je het gevoel hebt dat je alles goed doet? Het kan zijn dat […]

Afvallen is een doel dat veel vrouwen nastreven, maar het kan lastig zijn om dit op een gezonde manier te […]

Wil je gezond afvallen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Het is een veelvoorkomende vraag: wat eten om […]

Buikvet kwijtraken na de overgang kan voor veel vrouwen van 50 en 60 plus een uitdaging zijn. Tijdens de overgang […]

Wandelen is een van de makkelijkste en meest toegankelijke manieren om calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. Veel mensen […]

Het idee van snel afvallen is verleidelijk: wie wil er nu niet snel die extra kilo’s kwijtraken? In dit artikel […]

Fietsen is een geweldige manier om fit te blijven en calorieën te verbranden. Veel mensen vragen zich af hoeveel calorieën […]

Een veelgestelde vraag als het gaat om gezondheid en gewichtsverlies is: “Hoeveel calorieën per dag heb ik nodig?” Dit aantal […]

Heb je je ooit afgevraagd hoeveel calorieën je per dag verbrandt als vrouw? Of hoe je jouw dagelijkse energieverbruik kunt […]

Veel mensen hebben het doel om af te vallen, en voor sommigen betekent dat 10 kilo verliezen. Dit is een […]

Fruit is niet alleen heerlijk, maar ook voedzaam en belangrijk in een gezond dieet. Veel fruitsoorten bevatten essentiële vitaminen, mineralen, […]

Veel vrouwen merken dat afvallen in de overgang lastiger wordt. Door hormonale veranderingen, zoals een afname van oestrogeen, vertraagt de […]

Veel mensen die willen afvallen vragen zich af hoe vaak ze zich moeten wegen en wat het beste moment is […]

Dadels zijn niet alleen lekker en zoet, maar ook een voedzame keuze voor wie op zoek is naar een gezonde […]

Veel mensen ervaren dat ze na 5x per week sporten niet afvallen, of zelfs zwaarder worden. Dit kan erg frustrerend […]

Heb je je ooit afgevraagd hoeveel een portie rijst, pasta of aardappelen precies is? Het is belangrijk om te weten […]

Menopauze, alles lijkt te gaan zakken behalve je gewicht 😊 Menopauze, de een heeft er eerder last van dan de ander maar […]

Suiker Suiker valt onder de koolhydraten, samen met vezels en zetmeel. 1 gram suiker levert 4 calorieën aan energie. Vaak […]

Ik kan me heel goed voorstellen dat je na een etentje ervan baalt dat de weegschaal een ruime plus aangeeft. […]

Hele fijne prettige dromen en morgen gezond weer op. Meer mensen dan ooit kampen met slaapproblemen. Het gebrek aan slaap […]

Italiaanse keuken:  Spaghetti bolognese 722 kcal Spaghetti carbonara 775 kcal Lasagne 628 kcal Pasta pesto 576 kcal Rasotto met paddenstoelen […]

Waarom is voldoende slaap zo belangrijk tijdens het afvallen? Je slaapkwaliteit verbeteren is misschien niet het eerste waar je aan […]

Wat is de invloed van alcohol wanneer je wilt afvallen? Af en toe een gezellige borrel met drankje, moet kunnen […]

Laat jij je wijntje staan als je aan het afvallen bent?! 😌 Eerlijk antwoord? Alcohol draagt op geen enkele manier […]

Heb jij last van emotie eten? Wat te doen bij emotie eten? Begin bij een time-out. Wat kan ik doen […]

De voordelen van intermittent fasting zijn: Gewichtsverlies door verhoogde vetverbranding Stimuleert de aanmaak van groeihormonen en verbetert de frequentie hiervan. […]

Waarom val ik niet af? Soms is de weegschaal een ochtend plots wat minder vriendelijk, hoe komt dat? Vaak hou […]

Blog crash dieet Zoals jullie weten zijn wij bij Get Fit Girl niet zo’n fan van ‘diëten’. Wij spreken liever […]

Tips om jezelf te verlossen van obstipatie Last van je buik, een opgeblazen gevoel en maar niet naar het toilet […]

Wat staat er op het etiketten van voedingsmiddelen en waar moet je op letten? Eén van de eerste stappen naar […]

Creatief ( te vinden in onze app, onze app ontvang je wanneer je lid bent)  Snel & handig me te […]

Er is wat commotie ontstaan over mijn foto’s.Bijzonder wat het kan los maken.Laten we voorop stellen, ik had overgewicht. Ik […]

Inspiratie voor bewuste(re) hapjes! Met Get Fit Girl gaan we voor een gezonde leefstijl en daar horen zo nu en […]

Tips om jezelf te verlossen van obstipatie Last van je buik, een opgeblazen gevoel en maar niet naar het toilet […]

Tips en tricks om bewust te genieten van de zomer Met de zomer in de aantocht, de dagen die langer […]

Hydrateren kan je leren! Het advies van De Gezondheidsraad is om als volwassene dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter […]

Balans in je voeding en gewicht is heel er belangrijk om gezond & fit te zijn en te blijven.Stop ❌ […]

Wat doe jij binnenhuis om aan je beweging te komen? De 8 duizend stappen hoef je natuurlijk niet in één […]

Vocht is belangrijk maar.. wat voor vocht? – Vruchtensap, klinkt gezond.. maar zit vaak bommetje vol suikers– Frisdrank bijv cola, […]

5 redenen waarom jij vandaag nog aan de slag wilt! – Voor iedereen ❤️Wil jij afvallen, stabiel blijven of aankomen? […]

Eerlijk? Heel eerlijk? Ik denk dat ik op twee handen kan tellen hoeveel dagen ik in héél 2021 mijn stappen […]

Alle ballen (of eieren) hoog houden. Kun jij dat? ❤️ Eerlijk? Hier lukt dat soms ook niet! Maar, ik heb […]

Werk jij thuis of op kantoor? En vindt jij het lastig te combineren met gezonde voeding én voldoende beweging? Wij […]