Wat ik vaak zie bij vrouwen die willen afvallen, is dat ze óf te snel resultaat willen, óf opgeven als het even wat minder gaat. En geloof me, ik snap dat. Echt. Het is zó frustrerend als je keihard je best doet, en de weegschaal blijft gewoon stilstaan. Been there. Ik heb me ook afgevraagd: “Waarom werkt het bij mij niet?”, “Ik doe toch alles goed?”, “Ligt het aan mij?” Maar hier is wat ik geleerd heb, en wat ik élke vrouw zou willen meegeven die met haar leefstijl aan de slag gaat.
Als jij de meeste dagen van de week bewust bezig bent met gezonder eten, in beweging blijven, en je calorie-inname in de gaten houdt, dan val je af. En ja, dat betekent ook dat er ruimte is voor imperfectie. Je hóeft het niet allemaal 100% goed te doen. Wat telt, is dat je consistent keuzes maakt die je richting je doel brengen, ook als het even niet perfect gaat.
Wat veel vrouwen vergeten (of niet wéten), is dat ons gewicht ook wordt beïnvloed door onze cyclus. Je kunt dus supergoed bezig zijn, en tóch aankomen. Niet door vet, maar door vocht. En wat doen we dan vaak? We schrikken. We denken: “Zie je wel, het lukt niet.” En we gooien het bijltje erbij neer. Maar dat is precies het moment waarop je juist moet blijven staan.
Een doel met een tijdlijn helpt. Het houdt je scherp en geeft richting. Maar wees ook flexibel. Soms duurt het gewoon wat langer. Soms voel je geen verschil, terwijl er wél iets verandert in je lijf. En soms heb je gewoon een mindere week. Dat is oké. Je hoeft jezelf niet op te geven omdat het niet snel genoeg lijkt te gaan.
Afvallen gaat niet in een rechte lijn. Soms zet je drie stappen vooruit en twee weer terug. Maar dat is nog steeds één stap vooruit. Ik heb zó vaak gedacht dat het “niet snel genoeg ging”. Maar als ik nu terugkijk… ben ik 40 kilo afgevallen in een jaar. Niet met een crashdieet. Niet met perfectie. Maar door vol te houden, ook op de dagen dat het even tegenzat.
Dus: hoe eerder je accepteert dat het een reis is met pieken én dalen, hoe leuker en makkelijker het wordt. Het is niet altijd eenvoudig, maar het is wél de moeite waard. Als ik iets heb geleerd, dan is het dit: blijf doen wat je doet, vertrouw het proces en weet, ook als je het nog niet ziet dat je lichaam aan het veranderen is.
Liefs,
Wendy
