Een steady gewicht en een lichaam waar jij je 100% fijn in voelt, zonder ingewikkeld dieet

Aan de slag gaan met onhaalbare, dure en ingewikkelde diëten kost onnodig veel energie.

Kijk wat wij te bieden hebben.

Nieuw lid Huidig lid
Een gezonde leefstijl is geen dieet

We maken er een feestje van!

Get

Klaar met streng diëten?
Een gezonde leefstijl is de oplossing

Je bent een doorzetter maar een manier vinden om af te vallen of aan te komen zie je niet meer. Je bent klaar met al die mislukte pogingen. Terugvallen in oude gewoontes en maar niet belanden op het punt waar je wil zijn. Aan de slag gaan met onhaalbare, dure en ingewikkelde diëten kost onnodig veel energie. Daardoor is het behalen van het streefgewicht onrealistisch en ben je telkens weer terug bij af.

frederique aan het drinken
wendy aan het drinken
salade

Samen met Get Fit Girl voor een gezonde leefstijl gaan

Met het persoonlijke voedingsplan zet je de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Een steady gewicht en een lichaam waar jij je 100% fijn in voelt, zonder ingewikkeld dieet. Op een toegankelijke en makkelijke manier. Geen verboden suikers of verplicht koolhydraatarm eten. Je blijft vooral lekker eten. Wat dacht je van een lekker toetje eten zonder dat je je schuldig voelt? Vanille Kwark, aardbeien en caramel proteïne pudding met pure hagelslag on top.

Wij delen recepten die zelfs je kinderen en je partner nieuwsgierig maken naar meer. Je gaat ernaar uitkijken om elke maaltijd klaar te maken en op te eten.

salade
Fit

Wat krijg je bij Get Fit Girl?

  • 1Persoonlijke voedingsplan
  • 2Ruimte om je dagschema aan te passen
  • 3Flexibiliteit om per maand te verlengen
  • 4Onbeperkt chatten met de coaches
  • 5Toegang tot de motiverende facebook community
  • 6Overzichtelijk alle maaltijden per dag in de app
  • 7 Elke week een workout via ons YouTube kanaal
  • 8Je eigen trainingsschema maken en inplannen
  • 9Meer dan 400 oefeningen met video
  • 10Verschillende workouts volgen via de app

Kies jij voor een gezonde leefstijl?

Grijp deze kans en ga samen met ons voor een gezonde leefstijl. Afvallen zonder een streng dieet. Blijf genieten en vind de balans in je leven terug. Kijk hier welke eerste stap het beste bij je past.

Instapprogramma met automatische verlenging

€13,95 p/m Eenmalige kosten direct via iDEAL of BANcontact te betalen
€49.95 Eenmalig
  • Automatisch incasso, per maand opzegbaar na je tweede maand.
  • Starten/ intake binnen één week ( na de intake ontvang je de app )
  • Onbeperkt chatten met de coaches waaronder een dietiste, orthomoleculair therapeut, leefstijlcoach en sportcoach.
  • Intake per mail of telefonisch.
  • Verschillende workouts en oefeningen (400+) te volgen via jouw app.
  • Een persoonlijk voedingsplan in de app.
  • Lid zijn van de Facebook community met gemotiveerde leden.

Instapprogramma zonder automatische verlenging – 1 Maand

€49.95 Eenmalig
  • 1 maand app met alle functies daarna kun je handmatig verlengen per 3 maand.
  • Starten/intake binnen één week (na de intake ontvang je de app)
  • Onbeperkt chatten met de coaches waaronder een dietiste, orthomoleculair therapeut, leefstijlcoach en sportcoach.
  • Intake per mail of telefonisch.
  • Lid zijn van de Facebook community met gemotiveerde leden.
  • Handmatige betaling via Ideal of Bancontact.
  • Verschillende workouts en oefeningen (400+) te volgen via jouw app.

Handmatige verlenging – 3 Maanden

Alleen aan te schaffen als je lid bent.
€45 3 maand verlenging
  • Bij het verlengen van de app krijg je nog langer toegang tot inspirerende recepten en jouw persoonlijke voedingsplan. Je zet daardoor je gezonde leefstijl door en je blijft gemotiveerd om 100% lekker in je vel te zitten.
  • Ben je er even tussenuit geweest en wil je binnen 6 maand weer starten? Dan betaal je enkel verleng kosten.
  • Ben je langer dan 6 maanden niet lid geweest en wil je opnieuw beginnen? Dan dien je eerst de instap aan te schaffen. Stuur ons een mail voor de mogelijkheden

Verlenging automatische incasso

€13,95 p/m
€13.95
  • Bij het verlengen van de app krijg je nog langer toegang tot inspirerende recepten en jouw persoonlijke voedingsplan. Je zet daardoor je gezonde leefstijl door en je blijft gemotiveerd om 100% lekker in je vel te zitten.
  • Ben je er even tussenuit geweest en wil je binnen 6 maand weer starten? Dan betaal je enkel verleng kosten.
  • Maandelijks opzegbaar.
  • Ben je langer dan 6 maanden niet lid geweest en wil je opnieuw beginnen? Dan dien je opnieuw het instapprogramma aan te schaffen. Stuur ons een mail voor de mogelijkheden.

Intensieve 1 op 1 begeleiding

1-op-1-begeleiding voor het doorzetten van je gezonde leefstijl
€89.95
  • Heb jij een extra steuntje in de rug nodig om tot een gezonde levensstijl te komen? En merk je na het instapprogramma dat je een zetje in de rug nodig hebt? Met deze persoonlijke begeleiding gaan we samen intensief aan de slag om je doelen te behalen.
  • 1-op-1-coaching voor extra hulp
  • Elke week een telefonische evaluatie
  • Direct contact met je coach via whatsapp als je vragen hebt.
  • 1 maand lang

Zij gingen je voor

Mirjam 15 kg afgevallen

sterren

Ik wil graag iets met jullie delen. In januari ben ik jullie gaan volgen. De lekkere simpele maaltijden, de realistische peptalks en motivatie hebben mij enorm geholpen! ‘Normaal’ eten en ‘gewoon’ bewegen, dit past super bij mij. Geen gekke diëten meer voor mij. Ik ben sindsdien namelijk 15(!)kg afgevallen🥳 van 79 naar 64 kg. En wat zit ik toch lekker in mijn vel. Ik maak elke dag weer wat lekkers klaar en zet mijn stappen. Nog 2 kg, dan zit ik op mijn ideale (mij nooit voor mogelijk durven denken) gewicht. Bedankt 

lees verder

Marjolein kg afgevallen

sterren

lees verder

Chantal 17 kg afgevallen

sterren

Toch wel even een momentje…. Ik pas weer in mijn ‘zomerpak’ van 3-4 jaar geleden. Best een potje trots op mijzelf met -17kg op de teller. Hobbelige weg, maar met doorzetten al mooi zo ver gekomen. De laatste kilo’s eraf liggen in het vizier…. Dit gaat me lukken. Daarna de volgende uitdaging: het zo houden. Maar dit is de eerste keer dat ik er in geloof dat (met GFG) mij ook dát gaat lukken. Ben zo blij dat ik het een kans heb gegeven en gestart ben! #dikkefanhiero

lees verder

Christel 12 kg afgevallen

sterren

12 maart 2022 < > 15 juli 2022 Dit is toch wel even een kleine reality check….. Ja, de foto is vanaf een ander punt genomen en vandaag had ik er geen truitje onderaan.. Dit mag de pret even niet drukken. Stiekem best trots op wat ik al heb bereikt, maar weet ook dat ik er nog niet ben. De weg naar mijn doel gaat alleen maar moeilijker worden. Als ik in de spiegel kijk, ben ik nog niet tevreden en gek genoeg voel ik me nog steeds niet zo fit als dat ik zou willen. Heb even een tijdje geschommeld in gewicht, maar ben sinds een paar weken weer back on track. En deze vergelijking geeft me wel een beetje een boost. Ik merk dat ik dat nodig had/heb. Geen moment spijt gehad dat ik me voor Get Fit Girl heb ingeschreven. Heb ook met een jaar verlengd. Ik ga lekker door, want er moet nog minstens 10 kilo af 

lees verder

Lucinde 11 kg afgevallen

sterren

7 weken bezig en -11 kilo🤩 Toch wel een verschil als je foto’s naast elkaar plaatst..!! Links mei << >> rechts nu 💪🏼

lees verder

Laura 13 kg afgevallen

sterren

-13 kg en 18 cm buik! Wat doe je het super goed!

lees verder

Tessa 21.2 kg afgevallen

sterren

k moet even kwijt dat ik zó ontzettend blij ben dat jullie er zijn!! Elke post motiveert mij en daardoor gaat het ontzettend goed met afvallen! Het voelt zelfs niet eens meer als afvallen en ik snoep ook heus nog wel🤪 ❤❤ Tessa, -21.2 kg

lees verder

Marloes 11 kg afgevallen

sterren

Het hoeft niet snel, het moet goed. Ik vind het belangrijk dat mijn resultaat blijvend is. De teller staat nu op -11 kg en heb hier 10 maand over gedaan! Mijn doel heb ik gehaald. Ik vind het belangrijk om te kunnen blijven genieten, een wijntje met vriendinnen en zo nu en dan lekker borrelen. Met GFG kan dit

lees verder

Sonja 10 kg afgevallen

sterren

-10 kilo! Al gaat het niet snel, het werkt! Heel erg tevreden met dit resultaat. Ik ga nog even door…in ieder geval dit jaar nog uit. Rechts was afgelopen zomer in Oostenrijk.

lees verder

Edith 21.2 kg afgevallen

sterren

lees verder

Ivana 36.9 kg afgevallen

sterren

– 36.9 KILO!!! 😳 Deze week contact gehad met de coaches om m’n plan om te zetten naar gewichtsbehoud. Rete spannend.. Ik wilde niet in 1x volledig omhoog, maar liever in kleine stapjes. Ik zie liever nog wat minnetjes, dan kleine plusjes op de weegschaal. Voor mij betekend dat voor nu van 1420 naar 1650 kcal per dag. Ik haal het nog niet elke dag, omdat die 1420 voor mij na bijna 9 maanden zo normaal geworden zijn. Dus het is nog zoeken..

lees verder

Jolanda 14 kg afgevallen

sterren

Als je, verplicht door je man, op de foto moet ….. Ik vertelde aan iedereen dat ik het verschil niet zag. Dus ik werd vandaag vriendelijk, doch dringend, verzocht even te poseren 😅. Linker foto is van 4 juni 2022 en rechts van vandaag. Van 91 naar 77,5 kilo 🤩 En wat voel ik me inmiddels zoveel beter. Mijn darmproblemen zijn een stuk beter en mijn 2 hernia’s (door artrose) in mn rug vinden dit ook een stuk prettiger 😇 Trots

lees verder

Robyn 22.8 kg afgevallen

sterren

Links dat was ik.. in een vorig leven.. nee eigenlijk 1 maart 2022. En op 3 maart heb ik me aangemeld. En kijk dan ff rechts.. djeez.. deze foto is vandaag.. Het besef momentje dat deze leefstijl me beter staat dan mijn vorige is wederom weer bij mij binnen gekomen. 😱 (-22,8 kg was het vorige week, morgen mag ik weer wegen)

lees verder

Larissa 28 kg afgevallen

sterren

Omdat jullie plan echt helpt. Zo blij dat ik jullie ben gaan volgen❤ Nou dan ga ik even laten zien waarom ik zo blij ben en jullie dit keihard verdienen.

lees verder

Syl kg afgevallen

sterren

Syl, Superblij !! Jaren verschillende diëten geprobeerd en bleef schommelen en kon het niet vol houden kunnen houden Nu met GFG eindelijk goed resultaat en zo fijn dat je alles mag eten, ben superblij en voel me fitter dan ooit 

lees verder

Sanne 28 kg afgevallen

sterren

Yes weer helemaal back on track! Ik zat in een dip en gelukkig ben ik daar echt weer helemaal uit. En dat ging eigelijk veel makkelijker dan ik had verwacht. Ik stuurde de lieve dames van @getfitgirl.nl een bericht want ik wilde open en eerlijk zijn dat het even niet ging. De fijne en lieve support was een warme deken. Frederique heeft mijn plan bekeken en een aanpassing gemaakt. Dit was een goede stap want ik ben na 5 dagen de schade van de dip kwijt plus 3 ons extra!!! Ik ga lekker zo door en ook weer wekelijks wegen. Op naar volgende week zaterdag ⚖! ❤🥳🤩💪🏼🔥🥰⚖

lees verder

Kirsten 22 kg afgevallen

sterren

-22 kg! Ja echt super blij mee! Nog wel een weg te gaan maar door jullie de eerste stappen weer gezet en doorgegaan 💪🏼

lees verder

Carmen 10 kg afgevallen

sterren

Ondertussen bijna 3 maanden bezig en oh my god! Wat ben ik blij deze stap gezet te hebben. Ik voel me fitter, beter in mijn vel en er is ook bijna 10kg minder op de weegschaal te zien. Ikzelf zag het verschil niet, tot ik deze voor en na maakte.

lees verder

Laura 21.5 kg afgevallen

sterren

Niet normaal trots op haar! ‘Get Fit Girlér’ ( is dat een woord? Vanaf nu wel)! van het eerste moment! En kijk naar haar resultaat!

lees verder

Fennie 8.8 kg afgevallen

sterren

Wel gehoopt, maar eigenlijk niet echt verwacht. Ik heb mijn streefgewicht gehaald! De dag na Kerst ben ik begonnen. Na een operatie en de nasleep daarvan heb ik een aantal weken stilgestaan. Vorige week was ik zelfs een beetje aangekomen. En nu, na een week serieus het menu volgen en meer water drinken dan ooit, ben ik er gewoon! Volgens mij woog ik 17 jaar geleden voor het laatst 70 kilo… Mijn tips: geef niet op als het even niet gaat; je kunt het later altijd weer oppakken. Plan ook lekkere dingen in; zonder chocola overleeft een vrouw niet Drink veel water en zet je stappendoel iets hoger. Het gaat zo lekker en ik eet zo lekker… Ik zet nog even door!

lees verder

Anoniem 15 kg afgevallen

sterren

Voor de zomer woog ik 98 kg na mijn zwangerschap in maart.. met mijzelf afgesproken wat kilo’s af te vallen, dus zelf proberen om af te vallen dat deed ik inmiddels al 8 jaar met fijn jojo effect en dan ook niet verder komen als 90 kg maar blijven twijfelen om naar de diëtist te gaan, ik vond dat een te grote stap..Okt 2021 zie ik een berichtje van get fit girl en meteen begonnen met Get fit girl toen woog ik 95 kg en nu 5 maanden verder Bijna- 15 kg, 14,5 kg om precies te zijn.. mega trots en we gaan nog even door. Het zou mooi zijn om over een half jaar daar te zijn wat ik wil… En oja het is zo geen dieet maar een leefstijlchange en wat voor 1..ik heb nog nooit zo lekker en veel gegeten volgens mij..het is geen straf om af te vallen als je weet wat je moet doen..en dat weten deze dames van Get Fit girl maar al te goed🥰

lees verder

Sabrina – PCOS 8 kg afgevallen

sterren

Kan wel huilen van geluk, voor het eerst sinds heuul lang weer in de 2 cijfers, 99.2 vanmorgen.🥳🥳 Jaren ben ik al bezig, met SB, WW, Cambridge shakes (verloor ik mijn galblaas door), uithongeren en koolhydraatarm, niets hielp, of maar een beetje en voor korte duur. Zou door de hormoonafwijking komen (PCOS)…zat al bijna op het randje om insuline te moeten gaan spuiten 🙁 Ik ben trots, en ik ben er nog lang niet, wil toch wel naar de 80, maar ik vier nu al even deze overwinning. Bedankt meiden van GFG!

lees verder

Sanne 10.6 kg afgevallen

sterren

Ik ben zo blij dat ik de stap heb gezet om mezelf aan te melden bij Getfitgirl! Voelt niet als een dieet maar echt een gezonde levensstijl creëren. Eet super gevarieerd en natuurlijk heel belangrijk ook nog eens lekker! Na jaren strijden met 0 resultaat door lichamelijke klachten is dit zo’n enorme positieve verandering. En we gaan nog even door!

lees verder

Serena 16.2 kg afgevallen

sterren

Jaaaa ben zo blij!!! Mijn gewoontes bijgeschaafd en de kcal aangepast en ik ga weer als een speer! Waar ik vroeger dan mezelf nog amper kon herpakken is me dat nu gewoon gelukt! En zijn jullie echt de stok achter de deur waardoor dat lukt

lees verder

Sabrina 7.9 kg afgevallen

sterren

Al mijn hele leven kamp ik met PDS wat inhoudt dat ik heel vaak buikpijn en diarree heb. Sinds ik ben gestart met gfg heb ik dit niet meer de klachten lijken verdwenen te zijn. Ik kan nu zelfs soms moeilijk naar het toilet. Mensen met pds weten hoe het is om elke dag met pijn te leven. Het bijgekomen voordeel dat ik geen pijn en diarree meer heb is een geschenk uit de hemel.

lees verder

Stefanie 7 kg afgevallen

sterren

Omg !!! Ik dacht vandaag een maand bezig … ik waag me eens aan een tussentijdse foto .. exact dezelfde outfit aan… oké ik voel wel dat hij losser zit.. en ik voel mee veel fitter.. maar dit drukt me wel erop … HET WERKT niet enkel de weegschaal zegt het maar m’n eigen ogen ook. 🥰 #vandaag1maandbezig #min7kilo en we gaan nog een heel deel verder knallen

lees verder

Eline 10 kg afgevallen

sterren

Aaahh ik ben zo blij met de app! Ben nu bijna in totaal 10 kilo kwijt, eerste kilo’s waren zelf, rest met gfg. Weeg nu minder dan voor de zwangerschap🥳 Pas zoveel kleding weer

lees verder

Kim 11.2 kg afgevallen

sterren

Ben zo blij 11.2 kilo eraf sinds eind september. Zonder jullie nooit gelukt.. en het gaat zo easy. Is echt veel, mijn dochter weegt 11.2 kilo Dat is er gewoon al af.. niet normaal. Maar als ik in de spiegel kijk ben ik nog niet tevreden.. moet nog even schakelen tussen de oren.. zie soms nog steeds die kim van 95 kilo. Ben zo blij dat ik gestart ben bij jullie!

lees verder

M. 5 kg afgevallen

sterren

4 weken geleden ging de knop om, Die vervelende kilo’s moeten eraf! Na wat extra informatie tijdens het kennismakingsgesprek besloot ik om er nu echt voor te gaan.💪🏻 Na een lastig jaar met een borstkanker diagnose en de daarbij horende, chemo’s, operaties en bestralingen was ik behoorlijk aangekomen. Plus de overgebleven zwangerschap’s kilo’s was ik ongeveer 30 kilo zwaarder. Hoe erg ik ook mijn best deed, de kilo’s kreeg ik er maar niet af. ik volgde get fit girl al een enige tijd op instagram, en na wat extra informatie was ik helemaal om! Dit was mijn laatste poging! Helaas kreeg ik in de week dat ik startte met get fit girl ook nog te horen dat ik lymfoedeem had gekregen ( door de operatie en de bestralingen) De artsen gaven aan dat afvallen met lymfoedeem een behoorlijk opgave gaat worden. Toch liet ik mij niet ontmoedigen maar zag jk get fit girl mijn laatste red middel. Vol goede moed en in combinatie met 2/3 x per week een massage bij de fysio voor de oedeem ben ik gestart. Nu 4 weken verder ben ik 5 kilo kwijt!

lees verder

Jeanine 10 kg afgevallen

sterren

In oktober 2021 ben ik gestart met GFG. Al maanden zat ik niet lekker in mijn vel en was ik ontevreden over mijn uiterlijk. Toen ik de vakantie foto’s terug keek viel het op dat ik deze zomer op het strand altijd een T-shirt of topje aan had, ik droeg wijde kleding om mijn buik te verbloemen en jurkjes had ik permanent uit m’n kast verbannen. De knop moest om!! Ik heb me aangemeld bij GFG en heb de afgelopen 3 maanden veel geleerd over voeding, gezonde keuzes en beweging. Met als resultaat dat ik nu 10 kg kwijt ben. Toch is dat cijfertje op de weegschaal niet het belangrijkste. Ik voel me fitter, energieker en zelfverzekerder. Natuurlijk zie je nog steeds dat ik 3 kindjes heb gekregen, dat mag ook. Maar ik kan nu weer met trots naar mijn lichaam kijken en zeggen dat ik tevreden ben met hoe ik er uit zie. Bedankt Frederique en Wendy voor de coaching en hulp ♡

lees verder

Vera 4 kg afgevallen

sterren

Week 3 – 4,1 en nu al mega trots. Ik was verslaafd aan cola en in het weekend lekker Malibu en jus. Ik ben nu echt bewust van wat ik eet en drink. Afgelopen zaterdag gewoon Chinees gegeten. Ik tel de dagen af naar maandag om weer opnieuw te wegen. Gouden tips van mij: cola zero is echt oké, lekker koud met Citroën drinken. Een baal dag? Morgen weer nieuwe dag.

lees verder

Ester 7 kg afgevallen

sterren

Ik ben ruim 5 weken bezig met Get Fit Girl. Sinds ik deze methode gebruik voel ik mezelf veel fitter. Ik heb longcovid en goede dagen zijn niet altijd vanzelfsprekend. Mijn voornaamste reden om dit te gaan doen was dat ik alles geprobeerd wil hebben om mijn herstel te bespoedigen. Doordat er dagen zijn dat ik mezelf niet eens van de bank af kan sleuren werd mijn snaaigedrag ook steeds erger. Nu creër ik ritme in mijn eetpatroon , wat dan weer rust in mijn hoofd geeft en ik krijg de juiste balans qua voedingsstoffen binnen. Mijn herstel zal nog tijd nodig hebben en er zullen zeker ook rotdagen komen en zijn. Maar ik ben er van overtuigd dat GFG mij helpt, 1 day at a time…. Inmiddels ook 7kg gewicht verloren! Daar ben echt kei trots op!

lees verder

Hendrica 5 kg afgevallen

sterren

Half december begonnen met reden dat de mama kilo d’r wel weer eens af mochten en weer lekkerder in m’n vel te komen nu inmiddels 5 kilo lichter. Zo mooi door gaan dacht ik zo 🙂

lees verder

Roos 7 kg afgevallen

sterren

Wauw zo blij met Get fit girl. Door de andere dames blijf je super gemotiveerd maandag=weegdag. Dus dan wil je resultaat zien! Door gewone boodschappen te doen en te kijken in je dagmenu weet je precies hoeveel je kan eten. En het uitgebreide receptenboek geeft je iedere week weer nieuwe inspiratie.

lees verder

Marloes 10 kg afgevallen

sterren

-10 kilo en een gelukkig mens! Ik ben inmiddels een aantal maanden geleden begonnen met GFG en ik ben meer dan happy! Ik leef gezonder maar geniet zeker nog van alles! Lekker op mijn eigen tempo m’n voeding aanpassen en er veel gezonder en energieker uitkomen. Ik vind het top! 🥰

lees verder

Anoniem 2 kg afgevallen

sterren

Wil even zeggen dat ik echt nog geen seconde spijt heb gehad van het lid worden.. de app is erg fijn met heerlijke gerechten en jullie persoonlijke aandacht is echt top 😊 blij mee!

lees verder

Esmeralda 10 kg afgevallen

sterren

Via via op Instagram ben ik bij jullie terecht gekomen. Aantal jaren geleden ben ik zelf 30 kilo afgevallen in 2 jaar tijd. Maar in de loop van de jaren bijna alles weer aangekomen. Kon elke keer de knop niet omzetten. Toen ik alles had gelezen bij jullie is die knop omgegaan. Wat ik vooral heel belangrijk vond was dat ik brood mag eten. En dat is ook de reden dat ik vanaf 4 oktober. Bij jullie begonnen ben. Wat ik vooral heel makkelijk en vooral ook heel lekker vind zijn de recepten in de ap. Mijn man eet lekker met mij mee dus het voelt voor mij niet echt als afvallen. Want er staan echt lekkere recepten in de app. Het gaat heel goed want de eerste mijlpaal van 10 kilo afvallen is gehaald. Ik ga lekker verder want het streefgewicht is nog niet gehaald.

lees verder

Joke 10 kg afgevallen

sterren

September 2021; Ik ben wat zwaarder dan ik zou willen, maar mis vooral energie. Ik zoek al langer iets om zo makkelijk mogelijk verbetering in de zaak te krijgen. GFG kwam voorbij. Iets in mij dacht, de knop gaat hiermee om. Ik meldde me aan en ging aan de bak. Ik ben inmiddels 3 maanden bezig met GFG. De 3 meest (veel/ongezond) eet gerelateerde maanden met Sint, Kerst enz. Maar hé, ik ben 10 kilo kwijt. Januari 2022; Ik sta 1 keer per week op de weegschaal, ik ben nog geen week aangekomen en heb nog geen dag honger of trek gehad. De investering van het plan en later de app heeft zijn vruchten al flink afgeworpen, maar ik ga nog mooi even door. Dat er nu wat sport bij komt is top, dat kan mijn lijf naast de 8-10 duizend stappen per dag mooi gebruiken om dat volgende 10 kilo er af te knallen. Wendy en Frederique, ga zo door!

lees verder

Danielle 7.3 kg afgevallen

sterren

Een verschil van 3 maanden, een verschil van – 7,3 kilo. En dat is niet alles, ik slaap beter, ben gelukkiger met mijn lichaam én ben afgekickt van mijn jaren lange cola verslaving. Dit moet anders dacht ik steeds vaker als ik in de spiegel keek. Ik was teveel aangekomen en zag er vaak opgeblazen uit (niet gek als je een fles cola per dag naar binnen werkt). Een regelmatig voedingspatroon, wat is dat? Mijn ontbijt liet ik regelmatig staan en een tussendoortje wat is dat dan? Resultaat snaaien in de avonduren en hup nog een glas cola naar binnen. Ja ik heb zelf geprobeerd hier mee aan de slag te gaan en meer balans te krijgen, maar naar aantal weken ‘wat zeg ik dagen’ zat ik alweer in mijn oude patroon. Via social media kwam ik bij de dames van GFG terecht. Aangemeld voor de groepsapp ‘dit wil ik proberen’. In het begin vond ik het erg moeilijk, ik maakte kleine stapjes maar ik viel af en dat is wat ik wilde. Dit smaakte naar meer én hoe toevallig is het dat de dames van gfg juist toen de gfg app lanceerde. Ik ben razend enthousiast en ga harder dan verwacht. Waar ik eerst 0,5 per week afviel, knal ik er nu gewoon 1,8 in een week af. Dus wat ik wil zeggen; twijfel jij over de app? Ik zeg doen, je krijgt er echt geen spijt! – niet lekker swipen maar (net als op tinder, maar dan een beetje anders 😉 ) – zet je weekmenu klaar, 2x klikken en je boodschappenlijstje is gemaakt – heb je ondanks de duidelijke app toch nog vragen, dan mag je Frederique of Wendy altijd een berichtje sturen Ik zeg WIN WIN WIN Who run the world? GIRLS!

lees verder

Jose 9 kg afgevallen

sterren

Ik ben ondertussen bijna 9 kilo afgevallen sinds september toen ik mijn 1e liposuctie gehad. En volgens de arts is dat bijzonder omdat je bijna niet afvalt wanneer je in je liposuctie proces zit

lees verder

Marcella 10 kg afgevallen

sterren

Ik heb mij aangemeld voor get fit girl, omdat ik mij niet lekker voelde in mijn eigen lijf. Dankzij get fit girl ben ik inmiddels 10 kilo afgevallen en ik ga nog even door om mijn doel te behalen en vervolgens op gewicht te blijven. Er is veel keuze uit verschillende recepten en mijn gezin eet zo nu en dan lekker met mij mee. Door de vele keus eet ik heel divers en is het langer vol te houden. Ik word bewust gemaakt van gezonde keuzes maken en bij vragen kan ik terecht via de chat. Er kan af en toe ook gewoon wat ongezonds worden gegeten, in combinatie met veel water drinken en voldoende bewegen is het allemaal prima vol te houden!

lees verder

Sabina 12.5 kg afgevallen

sterren

Tijdens mijn zwangerschap heb ik totaal niet om mijn eten gedacht, want ja dikker werd ik toch wel. Na mijn zwangerschap besloot ik te werken om mijzelf weer ‘in shape’ te krijgen. Ik ben nu vier weken bezig met het GFG plan en 12.5 kilo kwijt. Zo blij dat ik op een normale manier toch afval. Ik ben nog elke dag blij dat ik begonnen ben bij Get Fit Girl.

lees verder

kg afgevallen

sterren

Op zich was ik redelijk tevreden over mijn gewicht maar ik wilde toch eigenlijk wel heel graag die laatste paar kilo kwijt en dit lukte maar niet. Aangestoken door het succes van Wendy heb ik mij toch aangemeld voor get fit Girls. Wat fijn om met zo’n voedingschema te kunnen werken. Lekker eten en genoeg om het goed vol te kunnen houden. Daarnaast het wekelijkse weegmoment wat toch wel stimuleert om je best te doen, en ik ben de laatste kilo’s vrij snel kwijt. Sporten doe ik eigenlijk niet, wel probeer ik elke avond minimaal 5 km te wandelen. Nu ik op gewicht ben, probeer ik doordeweeks het voedingschema aan te houden en kan ik in het weekend iets minder streng zijn en eet ik echt wel eens een stukje taart of een patatje. Met alle lekkere recepten uit het receptenboek en de tips voor lekkere, verantwoorde hapjes is het echt heel goed te doen om op mijn streefgewicht te blijven.

lees verder

Jill 7 kg afgevallen

sterren

Het is lang geleden dat ik onder de 60 heb gewogen. Op mijn zwaarst was ik 67 kg. Ik heb geleerd door jullie om anders te eten. Ik snoep veel minder en maak gezonde keuzes. Bij mij had het er vooral mee te maken dat ik veel te veel snoepte. In het weekend at ik het liefst alles wat ongezond was. De juiste balans tussen gezond en ongezond eten heb ik nu te pakken!

lees verder

Jessica 6 kg afgevallen

sterren

Door jou hulp samen met Frederique is het zo veel fijner ❤️ blijft me zo motiveren. Op het moment met veel verdriet en stress. Maar ondanks dat blijf ik zo positief met het afvallen sport bewegen en vooral genoeg drinken.

lees verder

Kim 5 kg afgevallen

sterren

Al zolang ongelukkig door mijn gewicht. Toen ik Get Fit Girl voorbij zag komen dacht ik, ik probeer het gewoon! En ja hoor, ik kan nu al zeggen dat ik bijna vijf kilo ben afgevallen. Het plan is erg duidelijk voor mij. Op naar de volgende kilo’s!

lees verder

Jetty 3 kg afgevallen

sterren

Ik heb al veel geprobeerd om af te vallen. Tot diëtist aan toe. Niets hielp. En ik weet dat ik van de week nog baalde dat er bij de andere dames in de community wel kilo’s af waren en bij mij niet. Tot dat ik vanochtend op de weegschaal stond en wat blijkt nu – 3 kilo! Het geheim? Ik heb al die jaren veel te weinig gegeten. Ik eet nu zoveel meer en val toch af! Als dit doorzet dames, dan is door jullie mijn leven veranderd. Jullie snappen het feest hier. Genoeg motivatie om door te gaan!

lees verder

Marlous 5 kg afgevallen

sterren

5 weken volg ik het plan van GFG en dan ben je jarig, je eet gewoon taart en gaat uiteten. En toch afgevallen als je op de wekelijkse weegdag. Dat laat voor mij zien dat het al een leefstijl begint te worden. Geniet van momenten en maak bewuste keuzes!

lees verder

Francis 7 kg afgevallen

sterren

Super overzichtelijk, lekker eten en een fijne support. De eerste kilo’s zijn eraf. Ik begin me steeds fitter te voelen en het is goed vol te houden. We gaan lekker op deze tour door! Ben er nog lang niet, maar moet gewoon een lange adem hebben.

lees verder

Rose 8 kg afgevallen

sterren

Ik vind het erg fijn dat ik tips krijg over dieetmenu’s en producten. Ook als het goed gaat geven we ekaar complimenten en gaat het wat slechter dan proberen we mekaar te motiveren. De foto’s van wat de groep eet vind ik fijn zodat ik een voorbeeld heb wat ik zou kunnen eten.

lees verder

Gesina 20 kg afgevallen

sterren

Ik ben zo mega tevreden over Get Fit Girl. Zoveel afval pogingen gedaan waar ik altijd weer terug viel in mijn oude gewoontes. Normaal eten, normale boodschappen. Prima te combineren met een gezin…

lees verder

Karin 13 kg afgevallen

sterren

Ik heb al heel wat dingen geprobeerd om wat kilo’s kwijt te raken maar dat ging allemaal moeizaam. Na de zwangerschap zag ik Get fit girl en dacht ik ‘het zal wel weer niet werken’ maar ik dacht laat ik het…

lees verder
Recensies

Maar ook wij
hebben het ervaren

Frederique 25 kg Afgevallen

Sinds februari 2021 zit ik op mijn streefgewicht en ondertussen ben ik ruim 1 jaar stabiel. Ik voel mij beter dan ooit. Zelfverzekerder, gelukkiger, meer energie en vooral happy met mijzelf.

Maar ook wij
hebben het ervaren

wendy
Wendy 38 kg Afgevallen

Als mede eigenaresse heb ik zelf ook het GFG plan gevolgd. Ik volgde adviezen van Frederique op en boekte al snel resultaat. Acht maand verder is er ruim 30 kilo af en zit ik lekkerder in mijn vel dan ooit tevoren.

Ook jij kan dit ervaren

Wij delen recepten die zelfs je kinderen en je partner nieuwsgierig maken naar meer. Je gaat ernaar uitkijken om elke maaltijd klaar te maken en op te eten.

lid worden

Blogs

Uiteten, aangekomen

Ik kan me heel goed voorstellen dat je na een etentje ervan baalt dat de weegschaal een ruime plus aangeeft. […]

lees verder

Meer mensen dan ooit kampen met slaapproblemen

Hele fijne prettige dromen en morgen gezond weer op. Meer mensen dan ooit kampen met slaapproblemen. Het gebrek aan slaap […]

lees verder

Calorieën uiteten / buiten de deur eten

Italiaanse keuken:  Spaghetti bolognese 722 kcal Spaghetti carbonara 775 kcal Lasagne 628 kcal Pasta pesto 576 kcal Rasotto met paddenstoelen […]

lees verder

Slaap en afvallen

Waarom is voldoende slaap zo belangrijk tijdens het afvallen? Je slaapkwaliteit verbeteren is misschien niet het eerste waar je aan […]

lees verder

Alcohol en afvallen

Wat is de invloed van alcohol wanneer je wilt afvallen? Af en toe een gezellige borrel met drankje, moet kunnen […]

lees verder
Wendy en Frederique doen alsof ze alcohol drinken

Kan ik alcohol drinken als ik aan het afvallen ben?

Laat jij je wijntje staan als je aan het afvallen bent?! 😌 Eerlijk antwoord? Alcohol draagt op geen enkele manier […]

lees verder
Bord met eten

Wat te doen bij emotie eten?

Heb jij last van emotie eten? Wat te doen bij emotie eten? Begin bij een time-out. Wat kan ik doen […]

lees verder
Wendy & Frederique drinken water

Intermittent Fasting

De voordelen van intermittent fasting zijn: Gewichtsverlies door verhoogde vetverbranding Stimuleert de aanmaak van groeihormonen en verbetert de frequentie hiervan. […]

lees verder
voeten op weegschaal

Waarom ben ik niet afgevallen?

Waarom val ik niet af? Soms is de weegschaal een ochtend plots wat minder vriendelijk, hoe komt dat? Vaak hou […]

lees verder

Blog crash dieet

Blog crash dieet Zoals jullie weten zijn wij bij Get Fit Girl niet zo’n fan van ‘diëten’. Wij spreken liever […]

lees verder
avocado

Jezelf verlossen van obstipatie

Tips om jezelf te verlossen van obstipatie Last van je buik, een opgeblazen gevoel en maar niet naar het toilet […]

lees verder
producten etiketten

Etiketten lezen

Wat staat er op het etiketten van voedingsmiddelen en waar moet je op letten? Eén van de eerste stappen naar […]

lees verder

Verantwoorde tussendoortjes

Creatief ( te vinden in onze app, onze app ontvang je wanneer je lid bent)  Snel & handig me te […]

lees verder

Frederique – Open en eerlijk

Er is wat commotie ontstaan over mijn foto’s.Bijzonder wat het kan los maken.Laten we voorop stellen, ik had overgewicht. Ik […]

lees verder

Bewuste/ gezonde borrel hapjes

Inspiratie voor bewuste(re) hapjes! Met Get Fit Girl gaan we voor een gezonde leefstijl en daar horen zo nu en […]

lees verder

Jezelf verlossen van obstipatie

Tips om jezelf te verlossen van obstipatie Last van je buik, een opgeblazen gevoel en maar niet naar het toilet […]

lees verder

Zomer tips & tricks

Tips en tricks om bewust te genieten van de zomer Met de zomer in de aantocht, de dagen die langer […]

lees verder

Het belang van genoeg water drinken

Hydrateren kan je leren! Het advies van De Gezondheidsraad is om als volwassene dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter […]

lees verder

Stop met het schappen van ’ slechte’ producten

Balans in je voeding en gewicht is heel er belangrijk om gezond & fit te zijn en te blijven.Stop ❌ […]

lees verder

Binnenhuis stappen zetten

Wat doe jij binnenhuis om aan je beweging te komen? De 8 duizend stappen hoef je natuurlijk niet in één […]

lees verder

Waarom val ik niet af – calorie rijke drankjes

Vocht is belangrijk maar.. wat voor vocht? – Vruchtensap, klinkt gezond.. maar zit vaak bommetje vol suikers– Frisdrank bijv cola, […]

lees verder

5 redenen waarom jij vandaag nog aan de slag wilt

5 redenen waarom jij vandaag nog aan de slag wilt! – Voor iedereen ❤️Wil jij afvallen, stabiel blijven of aankomen? […]

lees verder

Mijn 8 duizend stappen halen

Eerlijk? Heel eerlijk? Ik denk dat ik op twee handen kan tellen hoeveel dagen ik in héél 2021 mijn stappen […]

lees verder

5 tips om alle ballen hoog te houden

Alle ballen (of eieren) hoog houden. Kun jij dat? ❤️ Eerlijk? Hier lukt dat soms ook niet! Maar, ik heb […]

lees verder

Gezond thuiswerken

Werk jij thuis of op kantoor? En vindt jij het lastig te combineren met gezonde voeding én voldoende beweging? Wij […]

lees verder
Blogs