Verantwoorde tussendoortjes

Gepubliceerd op 29 augustus 2022

Creatief ( te vinden in onze app, onze app ontvang je wanneer je lid bent)

Bananen spit!
Appelstrudel wrap
Volkoren wrap met aardbei en nutella
Vla flip met rood fruit
Banaan snicker ijsje
Komkommer rol met zalm
Oreo milkshake
Bosvruchten ijs
Medjoul dadels met pindakaas
Rijstwafel met pindakaas en banaan
Eierkoek met aardbei en slagroom
Eierkoek met pudding en mango
Gekarameliseerde appel met kwark
Speculoos havermout mugcake
Ontbijt koek met cottage cheese en jam
Eierkoek kwark taartje
Skyr to GO
Lotus kwark

Snel & handig me te nemen

Eiwitreep
Banaan met pindakaas
Gekookt eitje
Hummus met komkommer en paprika
Hummus met wortel en komkommer
Komkommer sandwith met kipfilet en zuivelspread
Komkommer schijfjes met pindakaas
Blokjes kaas met stukjes augurk
Kipfilet met augurk
Komkommer met kipfilet rolletjes
Muesli reep
Liga
Sultana
Vezelrijke volkoren crackers
Boterham
Eierkoek
Ontbijtkoek
Snack a Jack
Fruit
Smootie
Handje noten
Stukje pure chocolade
Popcorn
Olijven
Soep
Koude groentes
Maiswafel
Rijstwafel, met gezond beleg zoals hummus, pindakaas, huttenkase
Gekookt eitje
Chips laag in calorieën bijvoorbeeld te koop bij Body en Fit
Kwark/ skyr

Borrelhapjes

Bolletje (light) mozzarella met een tomaatje en een blaadje verse basilicum aan een prikker geregen
Stukje (geiten)kaas (30+) of bolletje (light) mozzarella met een druif aan een prikker geregen
Schijfje komkommer besmeerd met wat (light) roomkaas, met daarop een plakje gerookte zalm
Schijfje komkommer belegd met een stukje brie en een walnoot
Schijfje komkommer met een dun schijfje zachte geitenkaas en daarop een gedroogd tomaatje
Kipspiesjes, bijvoorbeeld van gerookte kipfilet
Garnalenspiesjes
Schaaltje olijven
Plakjes ham opgerold met hierin augurk of asperge
Plakjes rookvlees opgerold met hierin een kwart gekookt ei
Plakjes magere vleeswaren gevuld met (kruiden)roomkaas
Geroosterde kikkererwten uit de oven
Snackgroente zoals worteltjes, paprika, komkommer, bleekselderij, radijsjes. Deze kan je dippen in bijvoorbeeld salsa, hummus of een zelfgemaakte tzatziki (Griekse yoghurt, komkommer, knoflook)
Prikker met een stukje (gerookte) kip, blokje ananas en een tomaatje
Stukjes meloen opgerold in gerookte ham
Plakje peer opgerold in gerookte ham met ricotta
Stukjes meloen met een blokje (light) feta en munt aan een prikker
Blokjes 20+ of 30+ kaas met een zilveruitje
Dadels gevuld met (light) roomkaas
Zachte geitenkaas opgerold in rookvlees of gerookte ham
Opgerolde volkoren wrap of een slablad besmeerd met (light) roomkaas, gevuld met bieslook en gerookte zalm
Opgerolde volkoren wrap of een slablad licht besmeerd met pesto, gevuld met carpaccio, biefstukworst, ossenworst of kipfilet
Gevulde witlofschuitjes
Kerstomaatjes gevuld met huttenkäse en bieslook
Snoeppuntpaprika's gevuld met huttenkäse of kruidenkaas light en bieslook