Werk jij thuis of op kantoor? En vindt jij het lastig te combineren met gezonde voeding én voldoende beweging?
Wij geven je 5 tips!
🌸 Pak indien mogelijk vóór werktijd, tijdens de lunch pauze alvast een wandeling.
🌸Sta regelmatig even op, moet je telefoontjes plegen maar ben je hiervoor niet de laptop nodig? Lopend bellen is ideaal!
🌸 Voorbereiding is het halve werk. Zet / maak gezonde producten klaar.
🌸 Hou je aan vaste eetmomenten, neem ook de tijd voor je maaltijden en neem voldoende. Dit zorgt ervoor dat je geen trek krijgt.
🌸 Weg met de ongezonde producten uit je huis. Dit voorkomt dat je toch wilt pakken.