Waarom val ik niet af?
Soms is de weegschaal een ochtend plots wat minder vriendelijk, hoe komt dat?
Vaak hou je extra vocht vast, je komt namelijk niet zomaar 1kg in vet aan, hiervoor moet je ruim 7000 kcal EXTRA eten. Dus ontspan, hou vol en ga rustig door!
Als jij méér verbrand dan je binnen krijgt creëren we een te kort waardoor je afvalt. Maar helaas heb je er soms een week bij zitten dat je doet niet terug ziet op de weegschaal. Probeer altijd eerst bij jezelf na te gaan waardoor dit kan komen. Zou het kunnen dat één of meer van onderstaande punten aan de orde is?
- Je eet onbewust meer dan je denkt. Beste tip; hou het eens bij! Uiteindelijk wordt je steeds bewuster wat je eindelijk in je mond stopt.
- Je beweegt niet genoeg, waardoor je geen te kort creëert.
- Je drinkt te weinig water/ thee/ zwarte koffie.
- Je drinkt drank met calorieën, deze komen op bij je voeding waardoor je al gauw geen te kort meer creëert.
- Je slaapt te weinig. Het is bevorderlijk op minimaal 7 uren slaap te pakken.
- Je hebt veel stress, daardoor komt cortisol vrij. Door cortisol is het moeilijk je snaai trek onder controle te houden en krijg je vaak meer trek. Ook zorgt cortisol ervoor dat overtollige kcal worden opgeslagen als buik vet.
- Je bent aangekomen in spiermassa.
- Je drinkt alcohol.
- Je hebt last van een trage schildklier.  Dit maakt afvallen niet onmogelijk, maar je resultaat kan iets lager zijn.
- Je gebruikt medicatie waardoor je hormonen uit balans zijn.